1. Tu mets tes pieds joints, parallèles et serrés l’un contre l’autre.

2. Tu commences par la jambe gauche. Tu plies le genou gauche.

3. Tu tends devant toi ta jambe droite. Ton pied droit est posé par terre, talon compris. En même temps ou légèrement après, tu leves ton talon gauche, maintenant, seuls tes orteils gauches et leur base restent en contact avec le sol (demi-pointe gauche).

4. Tu recules ta jambe droite derrière toi d’abord sans décoller le talon. Quand ta jambe droite est vraiment derrière toi, tu décolles le talon droit.

5. Ton poids est toujours sur ta jambe gauche. Tu bascules maintenant ton poids vers l’arrière sur ta jambe de droite en gardant ton talon droit décollé du sol (demi-pointe droite).

6. Tu te retrouves comme au point 3 mais inversé (gauche à droite, droite à gauche). Tu n’as plus qu’a reprendre depuis le point 3 en inversant la droite et la gauche.

7. A ce moment-la, tous tes amis t’applaudissent.