Se mettre à la course à pied, mode d'emploi

Qu'on l'appelle jogging ou running, la course à pied est aujourd'hui l'une des activités sportives les plus pratiquées au monde. En Suisse, près d'une personne sur quatre court. Voici quelques conseils pour s'y mettre ou se perfectionner. Quels parcours et programme choisir? Comment bien s'étirer et se motiver? Comment préparer son premier marathon? Et toujours, comment préserver sa santé?